Découvrez nos services de thérapie de couple pour surmonter les difficultés et renforcer votre relation.
CMThérapie est là pour vous accompagner.
Thérapie de couple
La thérapie de couple vise à améliorer la communication, résoudre les conflits et renforcer la relation. Nos séances sont personnalisées pour répondre à vos besoins spécifiques.
Nos thérapeutes de couple sont formés pour vous aider à surmonter les difficultés et à construire une relation solide basée sur la confiance et le respect.
- Communication efficace
- Résolution des conflits
- Renforcement de la relation
La thérapie de couple repose sur une combinaison d'outils, de techniques et d'approches qui varient en fonction des besoins spécifiques des partenaires et des objectifs thérapeutiques. Voici les principaux outils et méthodes utilisés :
1. Communication
- Techniques de communication constructive : Enseigner aux couples à s'exprimer clairement et à écouter activement.
- Messages "Je" : Encourager les partenaires à exprimer leurs sentiments en parlant d'eux-mêmes plutôt que de blâmer ("Je me sens ignoré" au lieu de "Tu ne fais jamais attention à moi").
- Validation : Reconnaître et accepter les émotions de l'autre, même sans être d'accord.
2. Identification des schémas
- Cartographie des conflits : Identifier les sujets récurrents de désaccord et comprendre leurs origines.
- Analyse des schémas relationnels : Déceler les cycles de comportements nuisibles (par exemple, "poursuite-retrait").
3. Approches basées sur des théories spécifiques
- Thérapie centrée sur les émotions (EFT) : Explorer les émotions profondes pour améliorer la connexion et réduire les conflits.
- Thérapie comportementale intégrative de couple (IBCT) : Aider les couples à accepter leurs différences tout en travaillant sur le changement des comportements problématiques.
- Méthode Gottman : Focalisée sur le renforcement des relations par des interventions spécifiques comme la gestion des conflits et l’amélioration de l’intimité.
4. Exercices pratiques
- Journal de gratitude : Encourager chaque partenaire à noter ce qu'il apprécie chez l'autre.
- Temps de qualité structuré : Planifier des moments ensemble pour renforcer la connexion.
- Exercices de pardon : Favoriser le processus de réparation après des blessures émotionnelles.
5. Évaluation des attentes
- Clarification des attentes : Examiner les attentes explicites et implicites dans la relation.
- Objectifs communs : Définir ce que chaque partenaire souhaite accomplir dans la thérapie.
6. Interventions spécifiques
- Gestion du stress et de l’anxiété : Techniques de relaxation ou mindfulness pour apaiser les tensions.
- Éducation sur les styles d’attachement : Comprendre comment les expériences passées influencent les relations présentes.
- Travail sur l'intimité : Aborder les aspects émotionnels, physiques et sexuels de la relation.
Consultations de couple
Les consultations de couple offrent un espace confidentiel pour explorer vos pensées et émotions. Je vous accompagnent dans votre cheminement.
Mon soutien est personnalisé pour aborder vos préoccupations et difficultés afin de trouver des solutions adaptées à votre situation.
- Parler des problématiques
- Exploration des changements vers des objectifs ciblés
- Solutions gagnant/gagnant en toute bienveillance
“Les séances de thérapie de couple nous ont aidés à comprendre nos besoins et à améliorer notre relation par la communication. Je recommande vivement CMThérapie.”
[Jeanne et Pierre]
“Suite à la naissance de notre fille, notre couple s'est écroulé, on a perdu les pédales. Une thérapie de couple a été indispensable pour passer ce moment difficile. Merci pour votre aide .”
[Clotilde]
“Je ne laisse plus mes blessures de l'enfance personnelles dicter mes choix et se reproduire dans mon couple. Je me sens apaisée ”
[Nathalie]
“Votre thérapie a servi à mieux comprendre le fonctionnement de mon couple mais aussi (et surtout) me connaitre moi-même.”
[Karim]